Как развивать эмоциональный интеллект у ребенка?
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — группа умственных способностей, отвечающая за:
- Восприятие, оценку, выражение эмоций
- Умение использовать свои чувства для облегчения мышления, установки связи между разными компонентами
- Понимание процессов возникновения и последствий эмоций
- Регулирование своей и чужой эмоциональной выразительности
Эмоциональный интеллект у детей способствует их социальной и академической адаптации. В период раннего детства формируются элементы ЭИ:
Выражение
Маленькие дети используют эмоциональную коммуникацию для выражения четких невербальных сообщений о социальных ситуациях. Например, ребенок обнимает того, кого любит, или топает ногами, когда злится. Уже в дошкольном возрасте малыши проявляют эмпатию: дуют на ранку мамы или гладят расплакавшегося друга.
Знание
Дети учатся называть и различать простые эмоции: радость, грусть, гнев, страх. В этом помогают игры. Постепенно малыши учатся распознавать и называть более сложные чувства.
Регулирование
Научившись демонстрировать свои чувства, ребенок осваивает их осознание и регулировку. Это позволяет ребенку контролировать свои чувства — сначала при поддержке взрослых, а потом самостоятельно.
Зачем развивать эмоциональный интеллект у детей?
Развитие эмоционального интеллекта у детей дает им возможность распознавать свои чувства, понимать, откуда они берутся, как с ними справляться — важные навыки для жизни. Научные исследования показывают, что высокий EQ взаимосвязан с качеством жизни: здоровьем, работой, отношениями.
Высокий ЭИ повышает социальные навыки школьников:
- Производительность
- Успеваемость
- Стрессоустойчивость
- Лидерство
- Внимание
Дети с развитой эмпатией реже подвергаются травле, а также сами не становятся агрессорами, умеют справляться с тревожностью и давлением, реже страдают от выгорания, так как вовремя умеют распознать усталость, регулировать режим работы и отдыха.
Дэниел Гоулман в книге «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ» выделяет пять основных компонентов ЭИ:
- Самопознание
- Саморегуляция
- Мотивация
- Эмпатия
- Социальные навыки
Ребенок, у которого развиты все пять компонентов, обладают адаптивностью. Они понимают, что они делают, какой интенсивности чувства они испытывают, могут попросить помощи, когда они в ней нуждаются, не боятся себя проявлять, не подавляют себя. ЭИ обеспечивает комфортное существование ребенка в академической среде: согласно исследованиям, дети с высоким ЭИ лучше учатся и реже конфликтуют с учителями и одноклассниками.
Способы развития эмоционального интеллекта
Родители принимают непосредственное участие в формировании эмоционального интеллекта у детей. Они учат их на собственном примере, а также реагируя на чувства ребенка в процессе воспитания. Основная задача родителей — научить ребенка принимать все свои эмоции, не деля их на плохие и хорошие, но понимая последствия проявления тех или иных чувств. Родители показывают, как проявлять эмоции безопасно, не подавляя их.
Упражнения и полезные материалы для развития ЭИ:
Чтение
Читайте с детьми книги, обсуждая ситуации в них. Почему герои поступают так, а не иначе? Что они чувствуют? Как проявляют свои эмоции? К чему это приводит? Кроме художественной литературы читать можно и адаптированные под разный возраст книги, в которых детские психологи и педагоги рассказывают, как распознавать и контролировать свои эмоции:
- Серия Роми Фезленд про Робби: «Когда Робби любит», «Когда Робби злится», «Когда Робби боится», «Когда Робби грустит», «Когда Робби радуется» 0+
- «Волнистая история. Полезные сказки для детей, которые часто плачут» Ольги Колпаковой 0+
- «Отношения. Визуальный гид по любви и дружбе» 10+
- «Мои эмоции» Елены Ульевой 3+
- «Знакомься, это ты! Как понимать себя, родителей и друзей» Екатерины Кес 6+
- «Эмоциометр инспектора Крока: Учимся определять, измерять и контролировать эмоции» Сюзанны Изерн 6+
- «Я чувствую… Что? Книга-гид по эмоциональному интеллекту в инфографике» 10+
- «Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей» Катерины Мурашовой и Виктории Шиманской 10+
- Серия книг Корнелии Спилман: «Когда я…» (есть выпуски про тревожность, скуку, злость, зависть, заботу о других, грусть, страх, веру в себя).
Настольные игры
Вечер с семьей за настолками может стать занятием по развитию ЭИ для детей и взрослых. Наиболее подходящие игры:
Brainy Trainy «Эмоциональный интеллект» 6+
В наборе 80 карточек с заданиями. В каждой — своя компетенция и задание, связанной с ней. Игра предлагает задания на распознавание эмоций, эмпатию, психологию жестов, социализацию, искусство влияния, понимание поведения других людей, позитивную обратную связь.
«Развивариус» 6+
Аналогичная предыдущей игра.
«Smart-пазлы. Эмоции»
Задача игроков — правильно соединить карточки с эмоциями и ситуациями, в которых они возникают.
Рисуем классику
Помните уроки слушания музыки? Некоторые задания из музыкалки — инструмент для роста ЭИ. Включите ребенку классическую музыку и предложите ему нарисовать настроение того, что он слышит. Это может быть пейзаж, портрет или абстрактное разноцветное полотно. Начинайте с доступной классической музыки, которую ребенку будет не сложно воспринимать: например, произведения Чайковского или «Времена года» Антонио Вивальди.
Саймон говорит
С помощью этой классической для англоязычных стран игры можно научить детей распознавать эмоции. Она тренирует слушание и внимание. Ведущий дает указания с помощью фразы «Саймон говорит…», а участники выполняют действия. Предлагайте предложения, связанные с выражением чувств. Например: Саймон говорит — сделай радостное лицо. Призыв к действию должен начинаться со слов «Саймон говорит…». Если ведущий не произнес их, то и приказ выполнять не надо.
Подробнее об игре Simon Says — на видео.